مصرف مکمل کراتین و تمرین استقامتی به طور معمول با هم ارتباطی ندارند. ما
کراتین را به خاطر قدرت، سرعت و نیرویی که میبخشد میشناسیم. صدها
مطالعهی پژوهشی منتشر شده وجود دارد که از مصرف کراتین بهعنوان یک
نیروزای مؤثر برای بهبود قدرت و سایز عضلانی حمایت میکنند. درحالی که
بسیاری بحث میکنند که کراتین جایگاهی در سبد مکمل یک ورزشکار استقامتی
ندارد، ما نظر متفاوتی داریم.
اگر اثرات مستقیم کراتین (افزایش در
ذخایر فسفوکراتین، افزایش سریع در تولید ATP، و بهبود عملکرد غیر هوازی) را
نادیده بگیرید، خواهید دید که مکمل کراتین میتواند مزایای غیر مستقیمی
برای دوندگان، دوچرخه سوارها و ورزشکاران سهگانه داشته باشد و به آنها
کمک کند تا سطح تمرین خود را ارتقا ببخشند.