عدس منبع فولات است و یک لیوان از آن 90 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. عدس همچنین منبع پروتئین های گیاهی است و میزان زیادی فیبر و ویتامین B6 دارد. به دلیل دارا بودن این ویتامین ها نیز بدن را از بیماری های قلبی، سرطان و همچنین آرتریت محافظت می کند.

توصیه می شود غذاهای مختلفی با عدس طبخ و میل کنید. سوپ عدس تهیه کنید و به آن هویج، کرفس، پیاز و گوشت کم چرب با سبزیجات معطر اضافه کنید.

توصیه می کنیم عدس را دور از نور نگهداری کنید چون قرار گرفتن در معرض نور و هوا باعث از بین رفتن مواد مغذی آن به خصوص ویتامین B6 می شود.

کرم برای تقویت سریع الت تناسلی مردان | کرم بزرگ کننده فوری الت تناسلی مردان | کرم کلفت کننده آنی الت

, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

درمان کامل زود انزالی با کرم ارزان قیمت | راهی موثر و مفید برای بزرگ و کلفت کردن الت | جدیدترین کرم طبیعی بزرگ کننده الت | کرم ارزان قیمت برای کلفت کردن فوری الت | بالا بردن سایز و کلفتی الت تناسلی با ارزان ترین و بهترین داروی گیاهی

, , , , , ,

خرید اینترنتی بهترین کرم بزرگ کننده الت

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

بهترین راه ارزان قیمت جهت بزرگ و کفت کردن الت تناسلی مردان

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

روشهای موثر بزرگ کردن دایمی آلت،داروهای بزرگ کننده آلت

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

سفارش خرید کرم بزرگ کننده الت

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,