سبزیجات برگ سبز، غلات کامل فرآوردههای آن و حبوبات سرشار از اسد فولیک هستند.این ماده که با عنوان «فولات» نیز شناخته میشود از خانواده ویتامین B است و از نقص مادرزادی مغز و ستون فقرات جنین تا حد زیاد جلوگیری میکند. این مشکل اصطلاحا «نقص لوله عصبی نوزادان» نیز نامیده میشود. معمولا زنان مقدار مورد نیاز اسید فولیک خود را نمیتوانند از رژیم غذایی عادی خود تامین کنند. از این رو موسسه «مارچ آو دایمز»، که زمینه فعالیتش جلوگیری از تولد نوزادان با نقص مادرزادی است، توصیه میکند زنانی که قصد باردار شدن دارند، حداقل از یک ماه قبل از بارداری روزانه مکملهایی حاوی ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند. در زمان بارداری نیز این میزان باید به ۶۰۰ میکروگرم در روز برسد.
روش هایی برای کلفت و حجیم نمودن آلت تناسلی به صورت دائم
افزایش رشد اندام تناسلی با بهترین روش گیاهی | قرص برای رشد طولی الت, قرص مگنا اصل امریکا - بهترین و موثرترین روش بزرگ کردن آلت تناسلی, افزایش سایز الت مردان | لوازم افزایش سایز آلت تناسلی, راههای افزایش سایز آلت تناسلی مردان - قرص جدید جهت افزایش حجم و طول آلت تناسلی, بهترین داروی رفع ناتوانی جنسی مردان برای مقاربت زناشویی, گیاه سنتی برای بزرگ کردن الت جنسی | داروی پزشکی برای بزرگ شدن الت, روش فوری و آسان برای بزرگ کردن الت | روش گیاهی برای افزایش سایز و حجم الت, راهی صد در صد تضمینی برای افزایش سایز الت | آسانترین روش بزرگ کردن الت, بهترین داروی درمان کننده کوتاهی الت | افزایش سایز در مدت زمان کم, بهترین دارو برای افزایش تضمینی طول الت | داروی علمی برای افزایش طول الت, بهترین راه برای افزایش سایز و ضخامت آلت تناسلی مردان | قرص ویگاریکس پلاس, طول اندام تناسلی را چگونه افزایش دهیم | افزایش طول الت با روش طبیعی, بهترین داروی طبیعی برای افزایش طول الت آقایان | موثرترین روش برای بزرگ کردن الت, چگونه الت خود را بزرگ کنیم ؟ به روش طبیعی, راه طبیعی افزایش قد الت | بهترین روش طبیعی برای افزایش قد و سایز الت, افزایش سایز اله تناسلی مردان | راهکاری موثر برای افزایش سایز الت دائمی, بهترین روش برای بزرگ کردن الت به صورت دائمی کدام است, شیوه سنتی برای افزایش سایز الت جنسی مردان | بهترین روش بزرگ کردن الت در دنیا, مگنا آر ایکس بهترین راه برای افزایش سایز و طول الت به طور دائم